09:00am — 05:00pm
趣味运动会
设计沙包投掷、接力赛等趣味体育活动，增强参与感。
健身房力量课程
开设专业力量训练课程，增强学员肌肉力量和耐力。
城市定向赛
策划城市定向越野活动，结合探险与体育锻炼。
水上运动比赛
举办皮划艇、赛艇、桨板等水上体育比赛。
滑雪比赛策划
组织冬季滑雪比赛，吸引冰雪运动爱好者。
攀岩体验与竞赛组织
组织攀岩体验活动和比赛，包括室内攀岩速度赛、难度赛和趣味攀岩挑战，推广攀岩运动的乐趣与挑战。
社区运动会策划
组织多样化体育项目比赛，包括趣味赛和传统竞技赛。
武术健身课程
推广传统武术套路与防身术训练。
F A Q
运动后应缓慢放松，避免突然停止导致血液循环不畅。
体育锻炼能帮助缓解压力，促进深度睡眠，提高睡眠效率。
长期骑自行车可以增强心肺功能，提升耐力，同时有助于改善循环系统健康。
体育活动通过释放内啡肽和减少皮质醇，让人感到愉悦。
老年人可以选择太极、散步或轻量瑜伽等低强度体育活动。